Workshop i grupp för ökat stressförtroende genom insikt och personlig kraft

För att minska sjukskrivningar av människor som mår dåligt, för att förebygga utbrändhet eller öka möjligheterna för individer på väg tillbaka efter utbrändhet, för att stärka personer/grupper i utsatta lägen, för att öka personlig kompetens, kraft och prestationsmöjligheter. Kort sagt: för att hjälpa individer – och grupper – att må bättre och orka mer med avspänd effektivitet.

 

Kort kursbeskrivning:

”Bygg upp ditt stressförtroende och minska riskerna för negativ påverkan ”

Rädsla för stress ökar risken för dess negativa effekter. I workshopen får deltagarna insikt i stressens psykologiska och fysiologiska mekanismer. Med den kunskapen som bas skapar vi individuella verktyg – baserade på mentala träningsprinciper – att använda i, den ofta komplexa, vardagen. Med insikt och träning kan kan vi påverka vår kropp och hjärna att arbeta med avspänd effektivitet utan energiläckage - även i pressade situationer – och förbättra kommunikationen både med oss själv och med omgivningen.

 

Gruppstorlek: 6-10 personer

Målgrupp: workshopen vänder sig både till ledare och medarbetare, som vill komma till insikt om stress och stressbeteende, och vad vi kan göra för att stärka oss själv i den komplexa verklighet vi lever i. Workshopen passar utmärkt i förebyggande syfte vid risk för utbrändhet och också för dem som känner sig starkt påverkade av stress, press och oro i vardagslivet.

Antal träffar: 4 à 1,5 - 2 timmar under 3-4 månader. Vi rekommenderar också en uppföljningsträff efter ca 2 månader. Missar man en träff uppdateras man via mail och/eller telefonkontakt. Det är dock viktigt att deltagarna ges möjlighet att prioritera detta arbete när de gått in i det.

Upplägg: genomgång av stressens mekanismer och hur dom påverkar människan och samspelet människor emellan. Introduktion till mental träning; återhämtning – tankepåverkan – självbildstärkande träning – målbildsprocesser. Fakta, diskussioner, övningar, hemuppgifter och uppföljning.

Syfte: workshopen vill ge deltagarna insikt i och förståelse för det gemensamma och individuella stressbeteendet och ge dem möjlighet att prova på olika metoder för att påverka sig själv och stärka sin intuition så att stressen ger mer energi än den tar. Arbete i grupp skapar dynamik och leder ofta till bra delade erfarenheter och förståelse för andra individers upplevelse, vilket förbättrar kommunikationen. Övningarna mellan träffarna hjälper individen att komma igång. 87% av deltagarna upplever bland annat ökad ”vardagsork” och större inre lugn... (Baserat på utvärdering av tidigare deltagare).

Vinster: kunskap i hur tankens kraft påverkar nuet och framtiden. Ökad självinsikt, mer ork, ökat lugn och stresstålighet, stärkt inre självkänsla, bättre kommunikationsförmåga vilket ofta leder till bättre relationer både på jobbet och privat.

Kostnad: från 5.000:- per person för 5 träffar. Moms tillkommer.